ПСИХОЛОГ · САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

Тёплое пространстводля разговора с собой

Помогаю взрослым, подросткам и детям через метафорические карты и терапевтические сказки. Без обесценивания и поспешных советов — мягко и уважительно.

Записаться на встречу Узнать как работаю

Листай

ОБО МНЕ

Я Марина. Помогаю быть ближе к себе.

Я психолог из Санкт-Петербурга. Работаю со взрослыми, подростками и детьми. Главные темы — самооценка, отношения с близкими, принятие себя, возрастные и жизненные кризисы. В работе использую метафорические ассоциативные карты — они помогают увидеть то, что обычные вопросы пропускают. Сочиняю и разбираю терапевтические сказки: через образы можно подойти к темам, которые в лоб не получается обсудить. Веду индивидуальные встречи и авторские мастер-классы — небольшими камерными группами. Один из таких — «Как выбраться из-под плинтуса» о работе с самооценкой. Мой стиль работы — тёплый и уважительный. Без обесценивания. Без спешки. Без поспешных советов «возьми себя в руки». Только то, что вы готовы взять с собой.

КАК РАБОТАЕМ

С чего начинается работа

Знакомство

Короткое сообщение о том, что вас привело — без подробностей, в общих чертах. Договариваемся о времени первой встречи. Если не уверены, что готовы — можно просто написать и обсудить.

Первая встреча

60 минут. Знакомимся, я слушаю и задаю аккуратные вопросы. Понимаем какой запрос на самом деле и в каком формате удобнее идти дальше — индивидуально или в группе.

Регулярные встречи

Обычно раз в неделю или раз в две недели. Работа идёт постепенно — без давления и без обещания «вылечить за три встречи». Темп задаёте вы.

Завершение

Когда чувствуете, что внутреннего ресурса достаточно — мы аккуратно завершаем. Можно вернуться, если снова появится тема. Без обязательств.

ФОРМАТЫ

В каком виде идёт работа

Подбираем формат под ваш запрос — то, в чём вам комфортно.

Индивидуально

Один на один. Самый глубокий формат. Подходит когда тема личная и не хочется делиться с группой.

Парный

Семейные пары, родитель + взрослый ребёнок. Когда нужно услышать друг друга через нейтральное пространство.

Дети и подростки

Игровые техники, сказки, рисование. Параллельно — короткие встречи с родителями, чтобы поддержать процесс дома.

Группы и мастер-классы

Камерные группы до 8 человек. Авторские курсы — например, «Как выбраться из-под плинтуса» о самооценке.

НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ

С чем приходят

Принятие себя и самооценка

Индивидуальные встречи и групповой курс · Взрослые, подростки

Запрос «не люблю себя», «всё время сравниваю с другими», «чувствую что недостойна», «постоянная самокритика». Это не каприз и не «слабый характер» — это сформированная привычка относиться к себе жёстче, чем к любому близкому.

Запрос

Помочь увидеть собственную ценность не через достижения и не через сравнение, а как факт. Перейти от «надо заслужить любовь» к «я уже её достоин(а)».

Как работаем

Работаем с метафорическими ассоциативными картами — они помогают увидеть то, что обычные вопросы пропускают
Разбираемся откуда взялся внутренний критик и кому из близких он принадлежит изначально
Учимся отделять «я ошибся(лась)» от «я плохой(ая)»
Через терапевтические сказки прорабатываем глубинные убеждения о себе
Формируем новые опоры — что у меня уже есть и за что я могу опереться сам(а)

Результат

Уходит постоянная фоновая самокритика. Появляется внутреннее разрешение быть собой — без отличной успеваемости, идеального тела, безупречного поведения. Меняется реакция на ошибки и неудачи: вместо «всё пропало» становится «это часть пути».

Отношения с близкими

Индивидуальные встречи, парный формат · Взрослые

Конфликты с партнёром, родителями, выросшими детьми. Ощущение что вас не слышат, не ценят, не понимают. Накопленные обиды, которые мешают сближаться, но при этом удерживают.

Запрос

Восстановить контакт там, где это ещё возможно. Понять что в отношениях моё, а что чужое. Разорвать круги повторяющихся конфликтов.

Как работаем

Смотрим на конфликт глазами обеих сторон через работу с МАК
Разбираем семейные сценарии — какие модели отношений вы повторяете и от кого они
Учимся говорить о своих чувствах без обвинений
Прорабатываем накопленные обиды через метафорические образы
Возвращаем близость и доверие маленькими шагами

Результат

Меньше повторяющихся ссор по одним и тем же поводам. Возвращается ощущение что вас слышат и слышите вы. Растёт способность говорить о трудном без боли разрыва.

Помощь подросткам и детям

Индивидуальные встречи, мягкий контакт · Дети и подростки, родители

Тревожность ребёнка, замкнутость, конфликты в школе, страхи, нежелание учиться, кризис подросткового возраста. Родители видят что что-то не так, но не понимают как подступиться.

Запрос

Создать для ребёнка безопасное пространство, где он сможет рассказать о том, что не выходит сказать дома. Дать инструменты справляться с тем, что внутри тяжело.

Как работаем

Используем игровые техники и сказки — детям так проще говорить о страхах
Метафорические карты помогают подростку увидеть свои чувства, не называя их прямо
Параллельно работаем с родителями — без давления и нравоучений
Учим ребёнка простым техникам: что делать, когда страшно, грустно, злишься
Не вмешиваемся в школу или семью без согласия — только наша работа

Результат

Ребёнок начинает делиться. Уменьшается тревожность, страхи, замкнутость. Родители учатся слышать своего ребёнка и видеть его настоящего, а не свои ожидания.

Возрастные и жизненные кризисы

Индивидуальные встречи · Взрослые в переходных точках жизни

Развод, потеря работы, переезд, выход на пенсию, опустевшее гнездо, утрата близкого. Точки, в которых старая жизнь закончилась, а новая ещё не началась — и непонятно как себя в ней найти.

Запрос

Прожить переход вместе. Не «переключиться побыстрее», а правильно завершить то, что заканчивается, и аккуратно начать то, что начинается.

Как работаем

Даём место горю, потере, разочарованию — без попыток быстро это перепрыгнуть
Через сказки и образы возвращаем ощущение что вы проживёте и это
Помогаем увидеть смыслы, которые остаются с вами и в новой реальности
Маленькими шагами выстраиваем что-то новое — без давления «надо начать жить заново»
Работаем со страхом будущего и неизвестности

Результат

Кризис перестаёт быть тупиком и становится переходом. Возвращается опора на себя. Появляется ощущение что в новой реальности тоже можно жить — и не выживать, а жить полно.

Групповые мастер-классы

Курс из 6 встреч / 3 дня · Группы до 8 человек

Авторские мастер-классы по самооценке («Как выбраться из-под плинтуса»), принятию себя и работе с внутренним критиком. Камерный формат, безопасное пространство, никто не остаётся «на сцене».

Запрос

За короткий цикл прожить ключевую тему вместе с другими людьми и получить инструменты, которые остаются с вами после курса.

Как работаем

Каждая встреча — теория плюс практика с метафорическими картами
Психологические сказки с разбором — что про вас в этой истории
Домашние задания между встречами — чтобы тема прорастала в жизни
Тёплая поддерживающая группа без оценок и сравнений
После курса — закрытая встреча для тех, кто хочет продолжить

Результат

Уходите с конкретными техниками, которые работают и без меня. Получаете опыт что вы не одни — другие проживают похожее. Появляются новые знакомства из людей, которые работают над собой.

ВОПРОСЫ

Частые вопросы

Никаких тестов на «нормальность» и оценок. Мы просто разговариваем — вы рассказываете столько, сколько готовы, я слушаю и спрашиваю аккуратно. Если вам некомфортно — это сигнал, мы делаем паузу или меняем тему.
Колоды с изображениями, которые помогают вытащить наружу то, что скрыто за словами. Вы выбираете карту — и через образ начинают звучать чувства и темы, которые иначе пришлось бы долго искать. Это рабочий инструмент, а не «гадание».
С детьми и подростками работа идёт через игру, сказки, рисунки и карты. Им не нужно «грамотно сформулировать» — они показывают и проживают. Параллельно я короткими встречами помогаю родителям увидеть процесс и поддержать его дома.
Зависит от запроса. Иногда хватает 4–6 встреч, чтобы решить конкретную тему. С глубокими историями — самооценка, кризисы — работа идёт месяцами. Темп всегда задаёте вы, я не уговариваю продолжать.